Dé topgeheimen van atleten en fitnessinstructeurs!

Dé topgeheimen van atleten en fitnessinstructeurs!

Heb jij altijd al willen weten hoe die ene atleet aan dat mooie lichaam komt? Of ben je benieuwd naar de aanpak van een fitnessinstructeur? Lees hieronder dan 18 tips die worden gehanteerd door professionele atleten en fitnessinstructeurs..

» Lees verder

Verander je leefstijl als afslankmethode

Verander je leefstijl als afslankmethode

Bijna iedereen heeft wel eens geprobeerd om af te vallen. Maar het hoort geen periodiek terugkerend fenomeen te zijn. Als je gezond leeft, dan volgt het afslanken vanzelf. Je dient een blijvende verandering in je leefstijl door te voeren.

» Lees verder

Met deze tips versnel je je stofwisseling

Met deze tips versnel je je stofwisseling

Terwijl je dit artikel leest verbruik je zonder dat je het door hebt calorieën, je lichaam is een grote calorieverbrandingsmachine. Zelfs als je slaapt verbruikt je lichaam energie, dit wordt ook wel ‘ruststofwisseling’ genoemd. Per persoon is deze stofwisseling anders, omdat het afhankelijk is van verschillende factoren. Denk hierbij aan je lengte, gewicht, geslacht, leeftijd en DNA. Hoewel je die laatste twee factoren niet kunt veranderen, zijn er wel andere dingen die je kunt doen om je stofwisseling te verhogen.

» Lees verder

Je bent letterlijk wat je eet!

Je bent letterlijk wat je eet!

De cellen van het mensenlichaam verversen zich continu, omdat de nieuwe cellen worden opgebouwd uit wat je eet. Je dient eten dus serieus te nemen, want je bent letterlijk wat je eet.

» Lees verder

Gember, dé hulp bij afslanken?

Gember, dé hulp bij afslanken?

In Azië en Arabië wordt gember al zo’n 5000 jaar als specerij en medicijn gebruikt. In de 16e eeuw is gember in de westerse wereld geïntroduceerd als specerij. Maar gember kan ook een bijdrage leveren tijdens het afslanken.

» Lees verder

De verschillende oorzaken van lichaamsvet

De verschillende oorzaken van lichaamsvet

Vetweefsel is nuttig, omdat het fungeert als isolator, energiereserve, beschermlaag en hormoonproducent. Echter is de hoeveelheid lichaamsvet die je meedraagt ook een indicator voor overgewicht. Je vetreserves worden afgebroken, omgezet en opgeslagen. Uiteindelijk bepaalt je stofwisseling in welke mate je je lichaamsvet opslaat en verbrandt.

» Lees verder

Commercieel dieet versus medisch dieet

Commercieel dieet versus medisch dieet

Je kunt er tegenwoordig niet meer omheen. Bijna iedereen heeft wel iemand in zijn/haar vriendenkring die bezig is met afvallen en diëten. De een op hun eigen manier, de andere roept hulp in en eindigt bij een diëtist. Uit onderzoek is gebleken dat de personen die het op hun eigen manier aanpakken, het er beter vanaf brengen dan de mensen met professionele hulp.

» Lees verder

Kleine porties bieden beter resultaat

Kleine porties bieden beter resultaat

Er wordt vaak gezegd dat je 3 hoofdmaaltijden en 2 á 3 tussendoortjes op een dag kunt eten. Maar het is veel beter om je calorie-intake te verdelen over 6 kleine maaltijden. De effecten op je lichamelijke gesteldheid en gewicht zijn dan een stuk gunstiger. Maar waarom eigenlijk?

» Lees verder

Zoetstof stevia; gezond en veilig?

Zoetstof stevia; gezond en veilig?

Er bestaat een plantje waaruit natuurlijke zoetstoffen gewonnen kunnen worden. Dit plantje heet stevia en sinds december 2011 mag stevia-zoetstof als ingrediënt in bepaalde voedingsmiddelen gebruikt worden. Vooral de mensen die bezig zijn met afvallen zijn hier erg blij mee.

» Lees verder

Houd je snoepgedrag in de hand tijdens Kerstmis en Oud & Nieuw

Houd je snoepgedrag in de hand tijdens Kerstmis en Oud & Nieuw

Tijdens de feestdagen is de verleiding vaak groot en is het moeilijk om je volledig te onthouden van lekkere dingen. Het is geen ramp om te snoepen, zolang je er maar voor zorgt dat je het met mate doet en de controle over je snoepgedrag niet verliest. Daarom volgen er een aantal tips, om jouw snoepgedrag tijdens Kerstmis en Oud & Nieuw in de hand te houden…

» Lees verder

Wij maken gebruik van cookies om onze website beter op uw wensen af te kunnen stemmen. Klik hier voor meer informatie over onze cookies.