Vitamine A

Vitamine A

Vitamine A, ook wel Retinol of axerophthol genoemd, is een in vet oplosbaar vitamine. In het lichaam wordt dit gemaakt uit bètacaroteen (ook wel bekend als pro-vitamine A). Bètacaroteen is een antioxidant wat kankerbestrijdende eigenschappen heeft. Vitamine A heeft een beschermende werking ten opzichte van epitheel. Vitamine A zorgt voor de opbouw van haarvaten en daarmee voor de gezondheid van alle cellen.

» Lees verder

Vitamine B1

Vitamine B1

Vitamine B1 (ook wel thiamine genoemd) is nuttig voor de energievoorziening van het lichaam, en zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel en bevordert de geestesgesteldheid. Vitamine B1 is zeer gevoeling voor verhitting, bij temperaturen boven de 100 graden wordt het afgebroken.

» Lees verder

Zenuwtrekjes? Ga gekke bekken trekken!

Zenuwtrekjes? Ga gekke bekken trekken!

Je hebt mensen die voortdurend lopen te snuiven (zonder dat ze verkouden zijn), of heel vaak met de ogen knipperen, of de schouders optrekken. Dit zijn allemaal ongecontroleerde spierbewegingen, ook wel bekend als "zenuwtrekjes" of "tics".

» Lees verder

Super voeding - Groenten

Super voeding - Groenten

Deel twee in de special over super voedingsmiddelen. Vandaag vier groenten. Wanneer je deze opneemt in je dieet, voel je je fitter en gezonder.

» Lees verder

Tips om de kerstdagen gezond en gezellig door te komen - Deel 1

Tips om de kerstdagen gezond en gezellig door te komen - Deel 1

Herken je dit: je leeft het hele jaar toe naar kerst... je kunt niet wachten. Je verwachtingen zijn torenhoog gespannen... de lichtjes, de feestjes, prachtige nieuwe kleren, het eten... hoogtepunt van het jaar, en deze kerst wil je echt tot de allermooiste en meest bijzondere ooit maken... Maaaarrr... hoe dichter kerst nadert, hoe gestresster je wordt... Want: wat zullen nou echt gaan doen met die dagen? Worden we eindelijk eens ergens uitgenodigd, of komt het allemaal weer op ons neer? Moeten we tante Mies ook uitnodigen? De kinderen zullen daar niet blij mee zijn, maar ja... anders is ze alleen met kerst... en dan is er het probleem met broer Kees: natuurlijk is hij gefrustreerd over zijn recente scheiding, maar dat betekent waarschijnlijk dat hij NOG meer dan anders zal gaan drinken; heel gênant... en wat zullen we eten... en de cadeaus en kerstversieringen...

» Lees verder

Ontstressen.... hoe doe je dat ook alweer?!

Ontstressen.... hoe doe je dat ook alweer?!

In een vorig artikel hebben we aangegeven wat de top-3 gevolgen van stress zijn voor je innerlijk en uiterlijk. Daarom hieronder tien tips om stress te voorkomen of te verminderen. Hoewel een aantal van deze tips "typisch vrouwelijk" lijkt, kan het voor mannen ook beslist geen kwaad om ze te lezen en - wellicht in aangepaste vorm - op te volgen!

» Lees verder

Seasonal Affective Disorder (SAD)

Seasonal Affective Disorder (SAD)

Kijk om je heen... het is al langer licht overdag... en hoor je de vogels? Ze hebben zin in de lente, net als wij!
Winter heeft zeker zijn charmes; lekker opgekruld voor de haard; kaarsjes aan, of diep weggedoken in je warme winterjas en verstopt achter een grote das een stevige wandeling maken en de koude vrieslucht inhaleren...

» Lees verder

Lijstje met gezonde en minder gezonde snacks en voedingsmiddelen

Lijstje met gezonde en minder gezonde snacks en voedingsmiddelen

Vandaag een lijstje met gezonde en minder gezonde snacks en voedignsmiddelen voor je. Integreer de gezonde voedingsmiddelen in je eetpatroon en gooi de slechte eruit!

» Lees verder

Wij maken gebruik van cookies om onze website beter op uw wensen af te kunnen stemmen. Klik hier voor meer informatie over onze cookies.