De foute opvattingen van vijf voedselsoorten, die eigenlijk bijzonder goed voor je zijn

De foute opvattingen van vijf voedselsoorten, die eigenlijk bijzonder goed voor je zijn

Avocado’s
Foute opvatting: te hoog vetgehalte.
Feiten: avocado’s zitten vol met mono-onverzadigde vetten die gezond zijn voor het hart. Ze hebben ook veel antioxidanten, zoals tegen ziekte beschermende luteïne, betacaroteen en vitamine E. Ze helpen het lichaam ook bij het absorberen van voedingsstoffen van ander voedsel. Onderzoekers van de Ohio State University kwamen korte tijd geleden erachter dat de bereiding van avocado’s met salsa of salade (rauwkost) een betere absorptie geeft van de antioxidanten.

» Lees verder

De prijs die je betaalt voor niet bewegen

De prijs die je betaalt voor niet bewegen

Van top tot teen wordt ons lichaam door lichaamsbeweging gestimuleerd om optimaal te functioneren. Wanneer je niet actief bent, heeft dit invloed op al je systemen, tot op cellulair niveau toe. Beweging stimuleert de aanmaak van mitochondriën, die ervoor zorgen dat we meer energie in ons lichaam hebben. Als je niet voldoende beweegt, heeft het ook effect op de manier van ouder worden. Het goede nieuws is dat je nooit te oud bent om te beginnen. Zelfs als je ouder bent dan negentig jaar heb je er nog baat bij. Hieronder vind je tien zaken die betrekking hebben op niet bewegen.

» Lees verder

Beweging geen garantie voor langer leven

Beweging geen garantie voor langer leven

Veel bewegen wil niet zeggen dat de levensduur van een mens ook langer is. Dat blijkt uit een driejarig onderzoek van gedragsbiologe Lobke Vaanholt (Rijksuniversiteit Groningen). In deze drie jaar, deed zij onderzoek naar de gevolgen van verhoogd energie gebruik bij mensen en dieren.

» Lees verder

Effectieve oefeningen voor de biceps

Effectieve oefeningen voor de biceps

De biceps zijn de showspieren van het lichaam. Wanneer iemand je vraagt om je spierballen te laten zien, laat je altijd de biceps zien. Deze spieren worden meestal het meest getraind. In dit artiklen laten we je vier effectieve oefeningen zien. Voor het beste resultaat wissel je deze oefeningen af. De biceps kun je verder goed samentrainen met de rug (compound). De biceps wordt bij veel rugoefeningen gebruikt.

» Lees verder

Tortilla

Tortilla

Een recept voor lekkere tortilla's met Mexicaanse kruiden en paprika's. Geschikt voor vier personen als diner.

» Lees verder

De fasen van het Atkins dieet

De fasen van het Atkins dieet

Het Atkins-dieet is bedacht door de Robert Coleman Atkins uit Amerika. Hij stelde een andere theorie op over afvallen, en basseerde zijn dieet op een zeer lage koolhydraat inname. Bij het volgen van het Atkins-dieet worden 4 belangrijke fasen gevolgd. In dit artikel worden de vier Atkins Principes kort besproken.

» Lees verder

Fast Food met weinig calorieën

Fast Food met weinig calorieën

Wanneer je onderweg bent in de auto en je moet even snel ergens eten onderweg, kom je er bijna niet onderuit: Fast Food restaurants als MC Donald's, Burger King en Kentucky Fried Chicken (KFC). Natuurlijk is fast food erg vet, ongezond en bevat het veel calorieën. In dit artikel geven we een aantal suggesties wat je het best kunt bestellen bij een Fast Food restaurant om toch nog een beetje gezond te eten.

» Lees verder

Tips om de laatste paar kilo te verliezen

Tips om de laatste paar kilo te verliezen

Je kent het misschien wel... Je bent heel veel kilo's afgevallen maar de laatste paar kilo tot je streefgewicht willen er maar niet af. In dit artikel geven we je tien tips om deze kilo's kwijt te kunnen raken.

» Lees verder

Misvattingen over voedingsmiddelen

Misvattingen over voedingsmiddelen

De volgende vijf producten worden vaak gemeden als men een slanke leefwijze ambieert, maar verrassend genoeg zijn ze eigenlijk heel goed voor je....

» Lees verder

De menselijke lichaamstypen

De menselijke lichaamstypen

We kunnen het menselijk lichaam in drie typen verdelen: ectomorf, mesomorf, en endomorf. Je lichaamstype bepaalt voornamelijk of je aanleg hebt om spieren op te bouwen en of je aanleg hebt om dik te worden. De Amerikaanse psycholoog William Sheldon was de bedenker van deze lichaamstypen.

» Lees verder

Wij maken gebruik van cookies om onze website beter op uw wensen af te kunnen stemmen. Klik hier voor meer informatie over onze cookies.