JoJo Effect

JoJo Effect

Het jojo effect is het effect dat optreedt wanneer men na een periode van afvallen, ineens weer overgaat op een normaal eetpatroon. Een jojo effect, leidt vrijwel altijd tot gewichtstoename.

De gewichtstoename ontstaat doordat men meestal terug valt op het oude slechte eetpatroon. Na weer aangekomen te zijn, wil je weer afvallen, en zo blijf je steeds tussen afvallen en aankomen in zitten.

De extreme gewichtstoename komt, omdat je lichaam in een tijd van afvallen naar een staat gaat, waarbij het met minder dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid (ADH) calorieën kan leven. Je lichaam loopt hierbij op vetreserves en spieren die worden afgebroken. Het gevaarlijke is dat spieren juist calorieën verbranden. Hoe minder spiermassa je hebt, hoe minder calorieën je per dag nodig hebt. Tijdens afvallen wordt dit dus alleen maar minder.

Je lichaamsgewicht zal sterk afnemen, doordat spieren relatief veel wegen. Wanneer je dus ineens weer veel begint te eten, is je lichaam hier niet aan gewend, omdat het nog steeds op reserves wil draaien. Je hebt nu echter minder spiermassa, dus verbruik je minder energie. Daardoor word je zelfs dikker dan voor je begon met afvallen.

Je zult dus verantwoord moeten afvallen, door middel van bewegen , en niet jezelf uithongeren. Met bewegen bouw je ook spiermassa op, en verbrand je vet. Je hebt hierdoor meer spieren, en je lichaam verbruikt dus meer calorieën.

Toegevoegd op: 12-03-2007 | Categorie: Voeding | Printversie

Reacties op dit artikel

Er zijn nog geen reacties op dit artikel.

Reactie toevoegen

Geef de uitkomst van de onderstaande som:

(in cijfers)

Wij maken gebruik van cookies om onze website beter op uw wensen af te kunnen stemmen. Klik hier voor meer informatie over onze cookies.